圣手侠医

一部分。网球的基本功主要包括下肢与躯干两大区域的基本功，下肢是躯干的承载体，下肢自然也就成为了最基本的运动基础。运动底盘问题，底盘稳定和发力才是躯干扭转和手臂碰撞盾，发挥最大动量的保障。这一运动基础就像弹簧一样，保障在变向、变速、缓冲与制动等移动过程中各环节肌肉协调与动力链的运行。千岁每天都会保证足够的训练量，让肌肉足够疲劳，形成肌肉记忆。然后就是千篇一律的基础训练，过程必然是乏味的，表面看起来收